dzień dobry

[...] wiem "co się stao", tak więc poszedł SOG W takim razie kilka dni odpoczynku dla kończyn dolnych. Rozumiem, że później mogę w ramach poszerzania mobilności porobić dzień dobry z naciskiem na sylwetkę (a nie ciężar ofc, wspomagające ćwiczenie) i standardowy stretching. Jeszcze jedna wątpliwość - gdy już nie będzie mnie nic ciągnąć/boleć, [...]

Dzień dobry, przedstawiam dwa plany na tric, czy mogą tak wyglądać wyciskanie wąsko prostowanie na wyciągu z linką wyciskanie francuskie leżąc prostowanie na wyciągu z drążkiem prostym

[...] 2011-11-27 12:22:55 o ile prostowanie możesz zastąpić wykrokami choć nie za długimi żeby mocniej zaatakować czwórki, to hack przysiady nie zastąpią uginania, tył uda musisz załatwić bezpośrednio. Możesz tam dać żurawia, który genialnie się tam sprawdzi, ewentualnie formę martwego ciągu bądź dzień dobry ale to musi być idealna forma techniczna

Cześć, nie wiem czemu ale nie mogę założyć nowego topiku więc żeby nie spamować zapytam o poradę tutaj. Czy trening obwodowy może być, czy zmienić? 2x w tygodniu, AB. Początkujący, 39 lat, 186 wzrostu, 118 kg, na redukcji od września, dieta 3000 kcal btw 220-170-140, zdrowy i przebadany, cel to urozmaicenie od biegania i nauczenie techniki na [...]

Dzień dobry! Kupiłem drążek do ściany i nie wiem ile zostawić wolnego miejsca od sufitu ,aby było odpowiednio.Mój wzrost to ok.180cm. Tutaj link ze zdjęciem drążka ,który posiadam. Tu wprowadź tekst linku...

Dzień dobry! Kupiłem drążek do ściany i nie wiem ile zostawić wolnego miejsca od sufitu ,aby było odpowiednio.Mój wzrost to ok.180cm. Tutaj link ze zdjęciem drążka ,który posiadam. Tu wprowadź tekst linku... musisz tak zamontować drążek żebyś mógł spokojnie podciągać się do niego klatką piersiową

Dzień dobry! Chciałby zacząć wykonywać przysiady przednie i chciałbym zapytać o orientacyjną, przybliżoną, procentową różnicę w ciężarze między przysiadem klasycznym a przednim. Jak to u Was było? Pozdrawiam

Dzień dobry! Chciałby zacząć wykonywać przysiady przednie i chciałbym zapytać o orientacyjną, przybliżoną, procentową różnicę w ciężarze między przysiadem klasycznym a przednim. Jak to u Was było? Pozdrawiam trudne do wyczajenia, generalnie ciężary mogą być zdecydowanie mniejsze w przednim niż w klasyku. Sam sprawdź :-))

Samirek jak maja wygladac serie i powtorzenia,miales podane 100 razy! poszukaj w poprzednich tematach,ktore zalozyles. rozgrzewka + 1s x 12-15p drazek wysun stojaki na maxa,oprzyj gryf....i juz masz drazek. powtorze: W PLANIE-JAKO DRUGIE CWICZENIE-MA WLASNIE NIE WYSTEPOWAC MARTWY CIAG. pisalem o tym. ale widocznie slepy lub czytac nie umie. - [...]

Dzien dobry. Mam problem z bicepsem wyraznie odstaje od reszty ciala. Jak dopiero napne reke widac zaokraglenie. Macie jakies pomysly jak sobie z tym poradzic? A i wykonuje uginanie sztangi na modlitewniku.

[...] ciężkiej dupy więc katuje drążek smarowaniem gwintów, ale chce wrzucić coś na prostowniki, bo w większości to one odpowiadają za ogólną siłę. Znalazłem na necie ćwiczenia tego typu o których mówiłeś. Teraz tylko pytanie, między jakimi wrzucić np. unoszenie tłowia z opadu, czy dzień dobry ? Zmieniony przez - Sourpuss w dniu 2012-04-14 21:17:58

Dzień dobry! Ile podstron nabiłyście 88-O

Dzień dobry! w nowym spamie :) Temat spamu rewolucja a na forum też szykują się nowe rewolucje :)

dzień dobry ... ciężko było się dziś zwlec z łóżka..spać, spać, spać

Dzień dobry, jak życie?

Dzień dobry :-D Hexe niedawno pytała, czy cwiczę na max swoich mozliwości. Wiec chyba nie do końca tak było, bo po wczorajszym pierwszym treningu z nowego cyklu czuję się tak, jakby mi ktoś plecy poobijał kijem bejsbolowym %-) Myślałam,że z łóżka nie wstanę, a dzisiaj kolejny trening ...

dzien dobry :) mmm kaszka, cieknace smarki, to jest to :-D

Dzień dobry :-D Hexe niedawno pytała, czy cwiczę na max swoich mozliwości. Wiec chyba nie do końca tak było, bo po wczorajszym pierwszym treningu z nowego cyklu czuję się tak, jakby mi ktoś plecy poobijał kijem bejsbolowym %-) Myślałam,że z łóżka nie wstanę, a dzisiaj kolejny trening ... Alhambra, dasz radę :)

ale robię mase, wczoraj 59.3 a dziś 58.2 kg. }:-( heh woda schodzi ładnie, szkoda, że metra nie mam w domu %-) Dzień dobry z rana ;-)

Dzień dobry w nowym spamie 8-O :-) gdybym byla mlodsza tobym sobie zrobila jakis inne studia :) Ja bym poszła ale pewnie z czasem bym się nie wyrobiła.